Wakati mzuri wa tan

Wakati mzuri wa tan

Wakati mzuri wa kuoka katika majira ya joto ni 10 asubuhi hadi 4 jioni. Huu ndio wakati ambapo miale ya jua ya urujuanimno iko kwenye kilele chake, ikikusaidia kusitawisha rangi inayofaa kwa tani nyororo na inayovutia.

Inaonekana kwamba wakati mzuri wa kung'aa ni kati ya saa kumi asubuhi na saa mbili alasiri. Kwa wakati huu, miale ya jua iko kwenye nguvu na moto zaidi, ambayo huongeza mchakato wa kuoka na kukupa matokeo bora.

Haipendekezi kuwasha ngozi asubuhi na mapema au jioni. Kuoga jua wakati wa vipindi hivi haipendekezi, kuanzia saa kumi asubuhi hadi saa nne alasiri. Asubuhi na jioni ni nyakati zinazofaa za kuchomwa na jua, kwani jua halina nguvu na joto kidogo, na kwa hivyo mionzi ya UV haipatikani katika kipindi hiki.

Wakati mzuri wa tan unaweza kutofautiana kidogo kulingana na mapendekezo ya madaktari na wataalam wao. Ni vyema kukaa chini ya mwavuli wa jua wakati wa kuoka ili kuepuka mionzi ya moja kwa moja kwenye mwili na kuulinda kutokana na kuchomwa na jua.

Kwa ujumla, inashauriwa kufurahia jua la majira ya joto kulingana na nyakati zilizopendekezwa. Ndani ya vidokezo hivi, watu wanapendekezwa kuwa na ngozi kati ya 10 a.m. na 4 p.m. Kwa hivyo, mionzi ya ultraviolet inaweza kufanya kazi ili kutoa ngozi bora na hata rangi, huku ikidumisha uadilifu wake na kuilinda kutokana na uharibifu wa jua.

Usisahau kila wakati kupaka jua zenye ulinzi wa hali ya juu ili kulinda ngozi yako wakati wa kipindi cha kuoka!

Kumbuka, kushauriana na daktari wa ngozi au mtaalam wa urembo kunaweza kuwa chaguo bora zaidi kuamua wakati unaofaa kulingana na aina ya ngozi yako na hali ya mtu binafsi. Utunzaji wa ngozi na jua huhitaji tahadhari na ujuzi sahihi.

Je, unakaa jua kwa muda gani ili kuwaka?

Maswali mengi huibuka kuhusu urefu wa muda wa kukaa kwenye jua ili kupata rangi tofauti ya shaba, au kile kinachojulikana kama athari ya "tan". Inachukua muda gani kwa ngozi kuwaka inategemea mambo kadhaa.

Kwa ujumla, wakati mzuri zaidi wa kukaa kwenye jua ili kuoka wakati wa kiangazi ni kuanzia saa 10 asubuhi hadi saa 4 jioni, wakati miale ya jua ya urujuanimno iko kwenye kilele chake. Miale hii huamsha utengenezwaji wa melanini kwenye ngozi, ambayo ndiyo dutu inayohusika na kubadilika rangi.

Muda wa kuoka ngozi kawaida ni kati ya siku 7 hadi 10, lakini muda huu unaweza kutofautiana kulingana na aina na sauti ya ngozi. Pia ni lazima kuzingatia vipindi vya kufichuliwa na jua na kutumia jua zinazofaa.

Ikiwa unakaa kwenye jua ili kuwa na tan, inashauriwa kubadilisha nafasi yako ya kukaa mara kwa mara ili kuepuka kuweka eneo moja kwa miale ya jua kwa muda mrefu. Mafuta ya jua yanapaswa kutumika kabisa kwa mwili kila baada ya saa mbili, na cream ya kulainisha inapaswa kutumika kuweka ngozi unyevu.

Wakati ufaao wa kukaa kwenye jua ili kuwaka ni kuanzia saa 7 asubuhi na 10 asubuhi, wakati miale ya jua ingali ya wastani na isiyodhuru. Baada ya muda huu, unapaswa kuepuka kupigwa na jua kati ya 12:4 na 3:XNUMX jioni, au angalau hadi XNUMX:XNUMX, wakati miale ya jua iko kwenye kilele chake na hatari zaidi kwa ngozi.

Haipendekezi kukaa kwenye jua kwa muda mrefu, kwani wakati unaofaa wa kupata matokeo bora ni kama masaa 3 tu. Baada ya kikao kwenye jua, inashauriwa kulainisha ngozi kwa kutumia lotion ya unyevu au gel ya aloe vera ili kupunguza kuvimba iwezekanavyo.

Ninawezaje kupata rangi ya tan haraka?

Kwanza kabisa, inashauriwa kufuta ngozi yako mara kwa mara kabla ya kufichuliwa na jua. Unaweza kutumia loofah, sabuni ya exfoliating, au kitambaa mbaya ili kuondoa seli zilizokufa na uchafu kutoka kwenye uso wa ngozi. Utaratibu huu utasaidia kuchochea kizazi cha seli mpya ambazo huwa na rangi ya giza ya ngozi.

Pili, inashauriwa kutumia mafuta ya jua mara kwa mara na siku nzima. Inapofunuliwa na jua moja kwa moja bila ulinzi sahihi, rangi zisizohitajika na overheating ya ngozi inaweza kutokea. Kwa hiyo, ili kupata tan yenye afya na yenye kung'aa, ni muhimu kutumia kinga ya jua inayofaa na kuitumia tena mara kwa mara.

Tatu, baada ya adventure yako chini ya jua, ni vyema kuoga na maji baridi au moto ili kuondoa madhara ya lotion, chumvi na mchanga kwenye ngozi. Inashauriwa pia kutumia moisturizers ambayo hupunguza ngozi kwa undani ili kuzuia ukavu na kudumisha tan yenye afya, yenye usawa.

Ingawa tanning ya bandia inachukuliwa kuwa chaguo la kufikia rangi ya tan bila hitaji la kuweka ngozi kwenye jua, inashauriwa kuitumia kwa tahadhari na ipasavyo. Kuweka ngozi kwa Bandia huongeza uzalishaji wako wa melanini, kwa hivyo inaweza kusaidia katika kufikia ngozi yako unayotaka. Walakini, lazima ufuate maagizo kwa uangalifu na uepuke kufichua kupita kiasi kwa mchakato.

Kumbuka kwamba kuunda tan ya ajabu na ya haraka sio tu suala la muda, lakini pia inahitaji tahadhari na tahadhari kwa afya ya ngozi. Kwa hivyo, ni lazima uwe mwangalifu kutumia mafuta ya kuzuia jua, kupaka ngozi mara kwa mara, na kupata unyevu unaohitajika ili kudumisha afya, ngozi nzuri na tan angavu na kamilifu.

Ninawezaje kuichukua tena?

Mchakato wa kufikia tan nzuri kwa ngozi ni lengo ambalo watu wengi hufuata wakati wa majira ya joto. Lakini unawezaje kupata tan yenye afya na nzuri? Hapa kuna vidokezo vya kufikia lengo hili kwa njia sahihi.

Hatua ya 1: Exfoliate
Kuchuja ni hatua ya kwanza muhimu katika mchakato wa kupata tan yenye afya. Unaweza kutumia aina fulani ya scrub au loofah rough kusugua ngozi vizuri. Hii itaondoa seli zilizokufa na kuandaa ngozi yako kunyonya rangi nyekundu.

Hatua ya 2: Tumia rangi ya ngozi
Baada ya kuchubua, weka kiasi sawa cha rangi ya kuoka kwa mwili wako wote. Ni vyema kutumia lotion ya tanning ili kuwezesha usambazaji sawa wa rangi.

Hatua ya 3: Ulinzi wa jua
Ili kupata tan yenye afya, lazima ulinde kutokana na mionzi yenye madhara ya jua. Kuketi chini ya mwavuli wa jua au kutumia mafuta ya jua kutasaidia kuzuia kupigwa kwa jua moja kwa moja ambayo inaweza kusababisha uharibifu wa ngozi.

Hatua ya 4: Lishe bora kwa ngozi
Usisahau umuhimu wa kulisha na kulainisha ngozi kabla na baada ya mchakato wa kuoka. Hakikisha kunywa kiasi cha kutosha cha maji kila siku, tumia mafuta ya kulainisha ngozi, na uzingatia maeneo kavu ya ngozi.

Hatua ya 5: Oga baada ya kuchomwa na jua
Baada ya kukamilisha mchakato wa kuoka ngozi, ni vyema kuoga na maji baridi au moto ili kuondoa athari za losheni, chumvi na mchanga kwenye mwili. Usisahau kutumia moisturizers kulainisha ngozi pia.

Kwa kufuata hatua hizi, unaweza kupata ngozi yenye afya na nzuri kwa ngozi yako katika msimu wa joto. Tumia vidokezo hivi na ufurahie ngozi ya jua, yenye kung'aa!

Je, matokeo ya tan yatafunuliwa lini?

Kuhusu matokeo yanayotarajiwa ya kuoka ngozi, subira inashauriwa kwani matokeo yanaonekana wazi ndani ya siku moja au mbili. Hata hivyo, ni muhimu usiiongezee wakati wa maombi ili kuepuka kupata rangi nyingi au kuonekana kwa overdone.

Miongoni mwa faida zinazotolewa na bidhaa nyingi zinazopatikana kwenye soko, hii ni pamoja na jua ya asili na ya mimea yenye SPF50.

Huu ndio ushauri wa jumla juu ya wakati unaweza kuona matokeo ya tan yako. Hata hivyo, watu binafsi wanapaswa kushauriana na mtaalamu ili kupata mwongozo sahihi na kukidhi mahitaji yao maalum.

Je, ni wakati gani sahihi wa kusimama kwenye jua?

Utafiti unaonyesha kuwa kuna nyakati maalum zinazopendekezwa kwa kupigwa na jua ili kupata vitamini D kwa ufanisi.

Asubuhi, muda kati ya 9:30 na 11 a.m. unachukuliwa kuwa wakati bora zaidi wa kupigwa na jua. Inapendekezwa pia baada ya jua kuchomoza na kabla ya 8 asubuhi kwa dakika 25-30. Kipindi hiki cha asubuhi kinachukuliwa kuwa kinafaa kwa kupata vitamini D kutokana na kupungua kwa kiasi cha mionzi ya hatari ya ultraviolet.

Katika majira ya joto, unaweza kuwa wazi kwa mionzi ya jua kutoka 8:30 asubuhi hadi 2:XNUMX asubuhi, na kutoka XNUMX alasiri hadi XNUMX alasiri. Wakati huu unajulikana na upatikanaji wa mionzi ya jua yenye manufaa na kuepuka kufichua ngozi kwa mionzi ya jua kali.

Katika majira ya baridi, wataalam wanashauri yatokanayo na jua saa sita mchana, kati ya 12 na 2 p.m. Chanzo cha matibabu kinachojulikana kinasema kuwa kipindi cha mchana kutoka 2 hadi 3 jioni kinafaa kufaidika na vitamini D, lakini haipendekezi kupigwa na jua kwa wakati huu kutokana na joto la juu.

Kwa kuongezea, kupigwa na jua kwa takriban dakika 10 kwa siku wakati wa kiangazi na masika, kati ya Machi na Oktoba, inatosha kuunda vitamini D katika mwili wa mwanadamu.

Ni vyema kutambua kwamba baadhi ya watu wanaweza kuhitaji kupigwa na jua zaidi kutokana na mahitaji ya juu ya vitamini D, na kwa hiyo wanapaswa kushauriana na mtaalamu wa afya ili kubaini wakati unaofaa wa kupigwa na jua na kufaidika na manufaa yake.

Zaidi ya hayo, vitamini D inaweza pia kupatikana kutokana na vyakula fulani, kama vile samaki wenye mafuta mengi (kama vile lax na tuna), nafaka zisizokobolewa, mayai, na vyakula vilivyoimarishwa kwa vitamini D, kama vile maziwa na juisi ya machungwa.

Kwa kifupi, inashauriwa kupigwa na jua kwa wakati wake mzuri kwa kila msimu, na wakati unaofaa umewekwa kulingana na mahitaji ya watu binafsi na hali ya eneo ambalo wanaishi. Ni muhimu kuzingatia usawa kati ya kuchukua faida ya jua na kulinda ngozi kutokana na uharibifu wa mionzi ya ultraviolet.

Unafanya nini baada ya kuoka ngozi?

Jambo la kwanza unapaswa kufanya ili kuepuka ngozi ya ngozi baada ya kuoka ni kuingia bafuni na kukimbia maji baridi kwenye ngozi yako kwa muda. Unahitaji maji baridi baada ya kufichuliwa na jua kali ili kupoza ngozi ya mwili na kupunguza hisia za joto. Kwa hiyo, kuoga baridi na kavu mwili wako na kitambaa laini.

Ni vyema kuoga kwa maji baridi au moto baada ya kuchomwa na jua ili kuondoa madhara ya losheni, chumvi na mchanga kwenye mwili wako. Usisahau kupaka cream yenye unyevunyevu mara baada ya kuoga.Inapendeza zaidi cream hiyo iwe na aloe vera, ambayo husaidia kutuliza ngozi iliyoungua.

Moja ya mambo muhimu zaidi unapaswa kufanya kabla na baada ya kuoka ni kulainisha ngozi yako. Tumia mafuta ya ngozi yenye unyevu na uwaache ili kufyonzwa vizuri na ngozi. Unapaswa pia kunywa kiasi cha kutosha cha maji siku nzima ili kudumisha unyevu wa ngozi, na kuzingatia maeneo kavu.

Kuchukua dawa ya kutuliza maumivu inaweza kusaidia kupunguza maumivu kutoka kwa kuchomwa na jua. Wasiliana na mfamasia wako kwa ajili ya dawa inayofaa ya kutuliza maumivu ya dukani na ukinywe haraka iwezekanavyo baada ya matibabu ili kupunguza maumivu.

Ni muhimu kutunza ngozi yako baada ya kuoka. Kutumia maagizo yaliyotajwa hapo juu itakusaidia kuondokana na kuchoma na kupunguza ngozi kutokana na athari mbaya za jua. Kwa hiyo, fuata vidokezo hivi na uhakikishe kutunza vizuri ngozi yako baada ya toning.

Je, ninawezaje kuuchubua uso wangu baada ya kuoka ngozi?

Kunyunyiza na kuchubua ngozi baada ya kuoka kuna jukumu muhimu katika kudumisha afya na uzuri wa ngozi. Kwa hivyo, watu walio na ngozi iliyoathiriwa baada ya kuoka wanapaswa kufuata vidokezo kadhaa ili kudumisha ngozi yenye afya na kung'aa.

Kwanza, inashauriwa kunywa kiasi cha kutosha cha maji siku nzima ili kuchochea mzunguko na kulainisha ngozi. Inapaswa kujumuisha kupata maji kwa kunywa kiasi cha kutosha cha maji, pamoja na kutumia creamu za kuchepesha kwenye ngozi na kuzingatia maeneo kavu.

Pili, moja ya mambo muhimu baada ya kuoka ni kuoga na maji baridi ili kuupoza mwili na kupunguza hisia za ngozi ya moto. Mwili pia unapaswa kukaushwa kwa kitambaa laini, huku ukiepuka kusugua mwili kwa ukali.

Tatu, inashauriwa kulainisha maeneo yaliyoathirika kwa kutumia aloe vera au mafuta ya kulainisha yanayopatikana sokoni. Cream yenye unyevu inapaswa kutumika mara baada ya kuoga baridi, na ni vyema kuchagua bidhaa iliyo na aloe vera, kwani inachangia kulainisha ngozi iliyowaka.

Watu wanapaswa kuepuka uchujaji wa kemikali kwa ngozi nyeti, na watumie mafuta ya kujikinga na jua yenye ulinzi wa hali ya juu kabla ya kupigwa na jua.

Kwa kifupi, inashauriwa kutunza ngozi vizuri baada ya kipindi cha kuoka, kwa kuhakikisha kunywa kiasi cha kutosha cha maji, kutumia creams za kulainisha, kuoga na maji baridi, na kuepuka exfoliation ya kemikali ya ngozi nyeti. Kwa njia hizi, hatua hizi zitachangia kuboresha afya na uzuri wa ngozi kwa ujumla.

Je, kuoka ngozi kunaleta madhara yoyote?

Kuna utata kuhusu kama tanning ina madhara kwenye ngozi. Imethibitishwa kuwa kutumia ngozi bandia ni njia salama na ya haraka ya kuchuna ngozi, na kwamba haina athari mbaya kama zile zinazoweza kusababishwa na kufichuliwa kwa ngozi na jua.

Hata hivyo, madaktari na wataalam wa ngozi wanasisitiza umuhimu wa kuepuka kupigwa na jua kupita kiasi baada ya kuchomwa ngozi, kwa kuwa jua kali na la mara kwa mara huongeza hatari ya kuungua na jua, kuharibika kwa ngozi, na magonjwa mengine ya ngozi.

Kuhusu bidhaa za kuoka, matumizi yao hayazingatiwi kuwa hatari kwa ngozi, lakini athari zingine za mzio zinaweza kutokea baada ya matumizi. Kwa kuongeza, inashauriwa kuitumia kwa tahadhari ili kuepuka madhara yoyote yasiyohitajika.

Kwa upande mwingine, wengine wanasema kuwa vifaa vya kuchuja ngozi ndani ya nyumba, kama vile vifaa vya kuchungia nyumbani, vinaweza kuwa na athari kwenye ngozi. Mionzi ya urujuani kupita kiasi inaweza kuongeza hatari ya saratani ya ngozi na uharibifu wa seli za ngozi.

Kulingana na data zilizopo, inaweza kusema kuwa tanning katika aina zake zote husababisha uharibifu wa ngozi, hata ikiwa sio mara kwa mara. Pia haina kulinda ngozi kutokana na kuchomwa na jua au madhara mengine mabaya.

Kwa ujumla, inaweza kusema kuwa tanning ni majibu ambayo ngozi inajilinda kutokana na uharibifu wa jua kwa kuzalisha melanini ya rangi, ambayo inatoa rangi ya kahawia kwa ngozi. Hata hivyo, watu wanapaswa kushughulikia mchakato huu kwa uangalifu na kwa uwajibikaji ili kuepuka madhara yoyote yasiyotakiwa.

Kwa hiyo, watu wanashauriwa kushauriana na madaktari wao na dermatologists kabla ya kutumia bidhaa yoyote ya ngozi au kifaa cha ndani cha ngozi, na kufuata kwa makini maagizo ya matumizi ili kuepuka matatizo yoyote ya afya yanayoweza kutokea katika siku zijazo.

Jinsi ya kuoka kwenye bwawa

Jinsi ya tan katika bwawa ni kuchukuliwa moja ya njia ya kawaida ya kupata stunning, rangi ya jua katika majira ya joto. Wazo la kutumia siku ya jua kwenye bwawa linawashawishi watu wengi kufurahiya maji na jua kwa wakati mmoja.

Hapa kuna hatua na njia ambazo zinaweza kufuatwa kupata tan kamili karibu na bwawa:

1. Oga: Kabla ya kuanza mchakato wa kuoka ngozi, ni vyema kuoga kwa maji baridi au moto ili kusafisha mwili na kuondoa mabaki ya losheni au mchanga uliobaki juu yake.
2. Kuchubua: Unachubua ngozi kwa kutumia kitambaa kibichi au sabuni ya kuchubua ili kuondoa seli zilizokufa na kuandaa ngozi kwa ajili ya kuoka.
3. Tumia mafuta ya kujikinga na jua: Ni vyema kupaka mafuta ya kuzuia jua kwenye mwili wako kwa wingi kabla ya kwenda kwenye bwawa, kwani husaidia kulinda ngozi dhidi ya miale hatari ya jua.
4. Kuketi chini ya kivuli: Tafuta mahali panapofaa karibu na bwawa na chini ya kivuli cha jua, ili kuepuka kupigwa na jua moja kwa moja kwa ngozi yako.
5. Tulia na ufurahie: Kaa vizuri kwenye kivuli na ufurahie wakati wako kwenye bwawa, ukiruhusu jua lifanye kazi ili kufikia rangi inayotaka.
6. Kunyoosha mwili: Baada ya kumaliza kikao cha kuoka ngozi, nyunyiza mwili kwa kutumia moisturizer ili kudumisha rangi nyekundu na kung'aa kwa ngozi.

Baada ya kufuata hatua hizi, unaweza kupata tan kubwa, inayong'aa kwa kutumia bwawa. Unapaswa pia kukumbuka kuepuka kupigwa na jua kupita kiasi na kuvaa mavazi ya kinga ili kulinda ngozi kutokana na miale hatari.

Zingatia hali yako ya afya na muda wa kupigwa na jua, na hakikisha kuweka mwili wako na unyevu wa kutosha baada ya kuoka kwenye bwawa.

Wakati mzuri wa tan huko Riyadh

Kuna nyakati maalum ambazo huchukuliwa kuwa bora zaidi kwa kuoka ngozi wakati wa kiangazi katika mji wa Riyadh. Kuchua ngozi ni mojawapo ya shughuli maarufu wakati wa kiangazi, kwani watu hutafuta nyakati bora za kuwa na ngozi inayong'aa na kupigwa na jua.

Kulingana na data iliyopatikana, wakati mzuri wa kuoka ngozi huko Riyadh ni kati ya 10 asubuhi hadi 4 jioni. Kipindi hiki cha wakati kinachukuliwa kuwa msimu wa miale ya jua ya jua, kwa kuwa miale hii iko kwenye kilele chao na husaidia kupata rangi inayotaka.

Inashauriwa kuepuka jua moja kwa moja kabla ya saa sita mchana, kwani mionzi ya jua ni yenye nguvu na ya moto zaidi. Kwa wakati huu, hatari ya kuchomwa na jua na uharibifu wa ngozi huongezeka. Kwa hivyo, ni vyema kukaa chini ya mwavuli wa jua ili kuepuka kuharibu mionzi yenye madhara kwenye mwili.

Inashauriwa pia kuepuka masaa ya mchana, wakati wa kuanzia asubuhi hadi kumi asubuhi, na kipindi cha saa ya dhahabu kinachokuja baada ya mchana, kwani inashauriwa kutoweka mwili kwa jua katika kipindi hiki.

Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba muda unaofaa wa kuoka katika majira ya joto unaweza kutofautiana kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine kulingana na ngozi na unyeti wa ngozi kwa jua. Kwa hivyo watu lazima wawe waangalifu na wanategemea hali ya ngozi yao wenyewe na mahitaji ya kibinafsi.

Haipendekezi kutumia mwanga wa jua kwa rangi ya mwili kabla ya kumi asubuhi na baada ya saa nne alasiri, na kipindi hiki cha wakati kinaweza kuwa sahihi zaidi kupata matokeo bora.

Kwa ujumla, ni muhimu kwa watu binafsi kufuata mwongozo wa kitaalamu na wawe waangalifu wanapopigwa na jua moja kwa moja wakati wa kiangazi huko Riyadh. Wanapaswa pia kutumia mafuta ya jua mara kwa mara na kuepuka kupigwa na jua nyingi ili kuhakikisha ngozi yenye afya na salama.