Maziwa yasiyo na lactose kwa koloni

Maziwa yasiyo na lactose kwa koloni

Maziwa yasiyo na lactose ni chaguo muhimu kwa watu wenye matatizo ya koloni. Inajulikana kuwa ulaji wa maziwa ya kawaida unaweza kusababisha athari mbaya katika mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Kwa hivyo faida ya maziwa bila lactose kwa koloni.

Mojawapo ya hasara zinazojulikana zaidi za maziwa yasiyo ya lactose kwa koloni ni malezi ya gesi na kuonekana kwa matatizo fulani ya utumbo kutokana na gum ya guar iliyoongezwa ndani yake. Hata hivyo, kuna aina kadhaa za maziwa yasiyo na lactose ambayo yanaweza kuwa mbadala bora kwa maziwa ya ng'ombe kwa wagonjwa wa koloni.

Kwa mujibu wa mapendekezo ya madaktari, watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa bowel wenye hasira wanashauriwa kutumia maziwa yasiyo ya lactose ili kutibu ugonjwa huu wa kawaida, ili kuepuka dalili mbaya na kuondokana na usumbufu.

Kwa muhtasari wa afya ya utumbo mpana na utumbo mwembamba, inaonyesha kuwa maziwa yasiyo na lactose yanaweza kuwa na manufaa kwa watu wengi wenye matatizo kama vile ugonjwa wa matumbo ya kuwashwa na matatizo mengine ya matumbo.

Ingawa kuna maziwa yasiyo na lactose sokoni, ni bora kukataa kutumia maziwa kwa ujumla kwani inaweza kusababisha uchovu wa koloni hata bila lactose.

Maziwa yasiyo na lactose yana jukumu muhimu katika utunzaji wa afya ya utumbo mpana, na kwa kujitolea kwako kwa aina sahihi na usawa katika unywaji, inaweza kuboresha hali ya koloni na kupunguza shida za matumbo ambayo watu walioathiriwa wanakabiliwa nayo.

Je, maziwa yasiyo na lactose husababisha colic?

Maziwa yasiyo na lactose hayasababishi colic. Kwa kweli, maziwa yasiyo na lactose ni mbadala inayofaa kwa wale ambao hawawezi kuvumilia lactose na wanakabiliwa na shida za mmeng'enyo kama vile kuvimbiwa, gesi, kuvimbiwa na colic.

Wakati mtu ana uvumilivu wa lactose, anakosa kimeng'enya cha lactase, ambacho husaidia kuyeyusha sukari ya lactose inayopatikana kwenye maziwa. Bila kimeng'enya hiki, unywaji wa maziwa mara kwa mara unaweza kusababisha matatizo ya usagaji chakula.

Inajulikana kuwa sukari ya maziwa iliyobaki kwenye utumbo mkubwa bila kusagwa husababisha kuchacha kwake, na kusababisha colic na kuhara. Kwa hivyo umuhimu wa kubadilisha maziwa ya kawaida na maziwa yasiyo na lactose ili kuzuia shida hizi.

Hata hivyo, ni lazima izingatiwe kwamba mtu huyo anaweza kuwa na mizio ya maziwa, ambapo mfumo wa kinga humenyuka kwa protini za maziwa na husababisha dalili za mzio, kama vile kuongezeka kwa shughuli za matumbo na mabadiliko ya rangi ya kinyesi. Katika kesi hiyo, inashauriwa kuepuka kula bidhaa yoyote ya maziwa.

Ni muhimu watu walio na matatizo ya usagaji chakula kutokana na kutovumilia kwa lactose washauriane na wataalam wa afya na madaktari, ili kubaini mlo ufaao unaojumuisha ulaji wa maziwa yasiyo na lactose ikiwa yanafaa kwa hali zao za kiafya.

Ni kinywaji gani kinachotuliza koloni?

Tangawizi, mint, manjano, tufaha na kinywaji cha fenugreek. Hivi ni baadhi ya vinywaji ambavyo vinaaminika kusaidia kutuliza na kuboresha utumbo mpana.

Peppermint inachukuliwa kuwa moja ya mimea maarufu ya kutibu dalili za koloni, kwani inafanya kazi kupumzika mfumo wa mmeng'enyo, kupumzika misuli yake, na kutibu shida kadhaa. Maji ya aloe vera na chai ya peremende inaweza kuwa chaguo nzuri kama kinywaji cha kutuliza koloni.

Pia, tangawizi ni bora katika kuboresha afya ya koloni. Moja ya faida za tangawizi ni kusaidia kutuliza matumbo na kupunguza maumivu. Kwa hivyo, chai ya tangawizi ni kinywaji bora kwa matibabu ya koloni.

Turmeric pia ni kinywaji cha asili ambacho kinachukuliwa kuwa nguvu ya kuzuia uchochezi. Inaweza kutumika kama kinywaji au kuongezwa kwa vyakula na ina sifa ya ladha yake kali na nzuri. Turmeric ni chaguo jingine la afya ili kutuliza na kuboresha hali ya koloni yako.

Maapulo pia yanaaminika kusaidia kuboresha hali ya koloni, kwani huzuia kuvimbiwa na hufanya kama dawa ya asili ya kutuliza.

Kwa kuongeza, wagonjwa wa koloni wanashauriwa kunywa anise mara kwa mara, kwa sababu inatuliza mishipa ya koloni na mfumo wa utumbo kwa ujumla.

Kwa hivyo, hivi ni baadhi ya vinywaji ambavyo unaweza kujaribu kutuliza na kuboresha hali ya koloni yako. Hata hivyo, inashauriwa kushauriana na daktari wako kabla ya kubadilisha mlo wako au kutumia aina yoyote ya kinywaji ili kuhakikisha kuwa inaendana na hali yako ya afya.

Mgonjwa wa koloni anakula nini asubuhi?

Kiamsha kinywa asubuhi ni moja ya chakula muhimu ambacho mgonjwa wa koloni anapaswa kuzingatia, kwani kula vyakula vyenye afya husaidia kutuliza koloni na kuboresha hali yake. Hapa kuna chaguzi za kiafya ambazo mgonjwa wa koloni anaweza kufaidika nazo kwa kiamsha kinywa:

1. Shayiri: Oti huchukuliwa kuwa chakula kizuri kwa koloni, kwani zina nyuzi mumunyifu ambayo hupunguza uvimbe na kukuza afya ya mfumo wa mmeng'enyo. Uji wa oatmeal unaweza kutayarishwa kwa kuongeza maziwa ya mboga na matunda yaliyokatwa kama vile tufaha na ndizi.
2. Asili mtindi: Asili mtindi ni chanzo kizuri cha probiotics, ambayo husaidia kukuza ukuaji wa bakteria nzuri katika koloni na kuboresha digestion. Ni vyema kula mtindi wa asili na kuongeza matunda unayopenda ili kuboresha ladha na thamani ya lishe.
3. Mayai: Mayai ni vyakula vyenye protini nyingi na virutubisho muhimu. Mayai ya kuchemsha au mayai yaliyopikwa yanaweza kutayarishwa kwa kuongeza mboga zako uzipendazo na kuzipika kwenye omeleti yenye afya.
4. Mboga safi: Mboga safi ni chanzo kizuri cha nyuzi na virutubisho muhimu kwa afya ya koloni. Mboga zinazopendwa zaidi kama vile matango, nyanya, pilipili hoho na mchicha zinaweza kutumiwa kama kiambatanisho cha kifungua kinywa.
5. Chai ya kijani: Chai ya kijani ina antioxidants ambayo huboresha afya ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na kusaidia kutuliza koloni. Kikombe cha chai ya kijani kilichotayarishwa kinaweza kuliwa asubuhi kama mbadala wa afya kwa vinywaji laini na vitamu.

Kwa kuzingatia hali ya kila mtu na mapendekezo ya madaktari, uchaguzi wa kifungua kinywa sahihi unapaswa kuzingatia hali ya afya na mapendekezo ya kibinafsi. Ni vyema kushauriana na mtaalamu wa lishe kuamua milo ya kifungua kinywa inayofaa kwa kila kesi ya mtu binafsi.

Ni maziwa gani ambayo hayasababishi gesi?

Baadhi ya watoto wanakabiliwa na matatizo ya usagaji chakula kama vile gesi na uvimbe, na maziwa wanayokunywa yanaweza kuwa chanzo cha matatizo hayo. Ikiwa unatafuta formula ya mtoto wako ambayo haisababishi gesi, hapa kuna chaguzi kadhaa zinazopatikana:

1. Maziwa Nyeti Sawa:
   Similac Maziwa nyeti yanafaa kwa watoto ambao wanakabiliwa na matatizo ya gesi na utumbo. Ina fomula maalum iliyoundwa kushughulikia shida hizi na kupunguza uvimbe na gesi.
2. Maziwa ya faraja:
   Maziwa ya faraja ni bora kwa watoto ambao wanakabiliwa na colic na gesi. Imeundwa mahsusi kutibu usumbufu mdogo wa usagaji chakula, inasaidia kutuliza mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na kuondoa gesi.
3. Maziwa ya Mtoto shujaa:
   Hero Baby ni mojawapo ya aina bora zaidi za maziwa ya formula, kwa kuwa ina dondoo za baadhi ya aina za matunda na mboga katika fomula yake. Kwa kuongeza, humpa mtoto uwiano unaofaa wa virutubisho na inachukuliwa kuwa salama kwa mfumo wa utumbo.
4. Maziwa ya soya:
   Maziwa ya soya yana sifa ya maudhui ya chini ya kabohaidreti na kalori, na yanafaa kwa watoto ambao wanaweza kuteseka kutokana na mizio ya maziwa ya kawaida au matatizo mengine ya utumbo.

Tunapaswa kutambua kwamba athari za aina zilizotajwa za maziwa ya bandia hutofautiana kutoka kwa mtoto mmoja hadi mwingine, na inaweza kuhitaji kujaribu aina zaidi ya moja mpaka tupate maziwa ya kufaa zaidi kwa mtoto wetu. Ikiwa matatizo ya utumbo yanaendelea au dalili zisizo za kawaida zinaonekana, inashauriwa kuona daktari ili kutathmini hali hiyo na kupata ushauri muhimu.

Jedwali la kulinganisha kati ya aina za maziwa ambazo hazisababishi gesi:

Ni lazima kuzingatia kwamba matumizi ya aina yoyote ya maziwa lazima iwe chini ya usimamizi wa madaktari, na ikiwa matatizo ya utumbo yanaendelea au dalili zisizo za kawaida zinaonekana, inashauriwa kushauriana na daktari ili kutathmini hali hiyo na kupata ushauri muhimu.

Je, maziwa bila lactose ni ya afya?

Maziwa yasiyo na lactose yana afya zaidi kuliko maziwa ya kawaida kwa sababu hayana lactose, ambayo ndiyo sababu kuu ya baadhi ya watu kuathiriwa na lactose ya sukari. Maziwa yasiyo na lactose yanaweza kuwa mbadala inayofaa kwa watu ambao wana mzio wa lactose ya sukari.

Hata hivyo, watu wanaotegemea maziwa yasiyo na lactose wanapaswa kuzingatia baadhi ya pointi muhimu. Maziwa yasiyo na lactose kutoka kwa vyanzo vya mimea yanaweza yasiwe na protini ya kutosha, kalsiamu na vitamini na madini mengine muhimu. Kwa hiyo, inashauriwa kuchukua virutubisho vya lishe ili kulipa fidia kwa vipengele hivi vyenye upungufu.

Moja ya faida zinazojulikana za maziwa yasiyo na lactose ni kwamba husaidia katika ukuaji wa mtoto, kwani yana faida kadhaa za kiafya kwake. Pia huchangia kupunguza shinikizo la damu, kwani haina mafuta au kalori nyingi, na kuifanya kuwa chaguo nzuri kwa watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu.

Hata hivyo, watu ambao wana matatizo ya kuyeyusha sukari (lactose) katika maziwa wanapaswa kuepuka kula vyakula vilivyo na lactose, kama vile aina fulani za supu. Ni muhimu kutambua kwamba kutokuwa na uwezo wa kuchimba kikamilifu sukari katika maziwa kunaweza kusababisha kuhara, gesi, na bloating baada ya kuteketeza bidhaa za kawaida za maziwa.

Mbali na maziwa ya kawaida, maziwa yanayotokana na mimea ni chaguzi mbadala za kiafya, kama vile maziwa ya mlozi, tui la nazi na soya.

Je, ni matibabu gani ya haraka zaidi ya ugonjwa wa bowel wenye hasira?

Linapokuja suala la kutibu ugonjwa wa bowel wenye hasira, peremende ni mojawapo ya mimea maarufu zaidi. Inasaidia kutuliza mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, kulegeza misuli yake, na kutibu matatizo mbalimbali yanayohusiana nayo. Inaweza pia kupunguza maumivu na uvimbe unaohusishwa na hali hii ya kuudhi.

Kuna vidokezo ambavyo vinaweza kufuatwa ili kupunguza maumivu ya ugonjwa wa bowel wenye hasira. Inashauriwa kuepuka kula vyakula vinavyoongeza dalili. Kwa kuongeza, compress ya moto inaweza kuwekwa kwenye tumbo au chupa ya maji ya moto inaweza kuwekwa na kitambaa safi ili kupunguza maumivu.

Pia kuna baadhi ya matibabu ambayo hutumiwa kupunguza ugonjwa wa bowel wenye hasira, ikiwa ni pamoja na:

• Kula mbegu za kitani kunachukuliwa kuwa mojawapo ya matibabu bora zaidi ya ugonjwa wa bowel wenye hasira na uvimbe unaohusishwa. Inasaidia kutuliza matumbo na kupunguza gesi.
• Tumia dawa kutoka kwa maduka ya dawa ambayo yana mebeverine, ambayo inachukuliwa kuwa antispasmodic na hutumiwa kupunguza spasms zinazohusiana na ugonjwa wa bowel wenye hasira.
• Kunywa chai ya peremende.

Zaidi ya hayo, Alosetron imeagizwa kwa wanawake wenye ugonjwa wa bowel wenye hasira na kuhara ambayo haijaitikia matibabu mengine.

Kuhusu jukumu la mint, pia inachukuliwa kuwa muhimu katika kupunguza tumbo la tumbo na spasms ya gallbladder. Unaweza kutafuna majani ya mint au kula mint iliyochemshwa na asali.

Ugonjwa wa matumbo ya kukereka ni shida katika harakati ya matumbo, unyeti wa neva za utumbo, au jinsi ubongo unavyodhibiti baadhi ya kazi zake. Ingawa utendakazi wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula umeharibika katika hali hii, kuna tiba kadhaa zinazopatikana ili kupunguza dalili.

Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba ikiwa dalili zinaendelea tena au zinaendelea kwa muda mrefu, daktari anapaswa kuonyeshwa ili kupata uchunguzi sahihi na matibabu sahihi.

Chakula cha jioni kwa mgonjwa wa koloni ni nini?

Uchunguzi wa hivi karibuni unaonyesha kuwa sahani ya Asia inaweza kuwa chaguo la afya kwa wagonjwa wa colitis, kwa kuwa ina virutubisho vinavyoboresha kinyesi na kuwezesha digestion. Wagonjwa wenye ugonjwa wa matumbo ya uchochezi na ugonjwa wa bowel wenye hasira wana shida kuvumilia vyakula fulani, ambayo inahitaji kufuata chakula cha afya ili kuepuka dalili mbaya na kuboresha ubora wa maisha.

Ili kuboresha hali ya mgonjwa wa utumbo mpana, ushauri wa kimsingi ni kula nyuzinyuzi, ambazo ni pamoja na matunda na mboga mboga, pamoja na vyakula vyepesi visivyo na mafuta kama vile nyama za mimea na nafaka. Mchele, pasta, mkate mweupe, nyama iliyochomwa au ya kuchemsha, na samaki ni chaguo zinazofaa ili kufanya chakula cha jioni cha faraja kwa wagonjwa wa colitis.

Kwa kuongezea, unaweza kuandaa chakula cha jioni chepesi ambacho kinajumuisha vyakula vingine muhimu kama viazi zilizosokotwa bila kuongeza siagi au cream ya sour. Vinginevyo, viazi vinaweza kuingizwa kwenye mafuta ya mboga ya mwanga na kuoka katika tanuri kwa muundo wa ladha na afya.

Miongoni mwa mapishi tofauti yanafaa kwa wagonjwa wa colitis, inashauriwa kuandaa desserts yenye afya kwa kutumia matunda ya asili bila kuongeza sukari.Nafaka za quinoa zilizopikwa pia zinaweza kuliwa na vipande vya kuku vya kukaanga na vipande vya parachichi ili kutoa viungo muhimu vya lishe na kufikia utofauti katika chakula.

Inapogunduliwa kuwa na ugonjwa wa colitis, wagonjwa wanapaswa kushauriana na madaktari wao na wataalamu wa lishe waliobobea ili kupata mpango unaofaa na uliosawazishwa wa lishe kulingana na mahitaji yao ya kiafya na mwitikio wa dalili tofauti. Lazima kuwe na uwiano kati ya kukidhi mahitaji ya lishe na kudhibiti dalili kwa mgonjwa wa utumbo mpana ili kudumisha afya yake kwa ujumla na faraja.

Kwa nini tumbo langu linauma ninapokunywa maziwa?

Watu wengi wanahisi maumivu ya tumbo baada ya kunywa maziwa au kula bidhaa za maziwa. Kulingana na taarifa za Kituo cha Lishe cha Ujerumani, hisia hii inaonyesha kuwa watu hawa wanakabiliwa na tatizo linalojulikana kama kutovumilia kwa lactose.

Uvumilivu wa Lactose, unaojulikana pia kama kutovumilia kwa lactose, hutokea wakati mwili hauwezi kusaga sukari ya maziwa, ambayo ni sukari ya asili inayopatikana katika maziwa na derivatives yake. Kuhusu tatizo hili, watu wengine wanaweza kunywa glasi ya maziwa kila siku, wakati wengine hawawezi.

Kuhisi maumivu ya tumbo, kichefuchefu, au kuhara baada ya kula bidhaa za maziwa ni kwa sababu ya kutovumilia kwa sukari ya maziwa, kwani mwili unakabiliwa na kutoweza kumeng'enya kwa sababu ya upungufu wa kimeng'enya cha lactase. Madaktari wanaeleza kuwa kutovumilia kwa lactose hutokea kutokana na mwili kushindwa kumeng’enya sukari ya maziwa (lactose) inayopatikana kwenye maziwa na viambato vyake.

Utafiti mmoja unaonyesha kuwa asilimia 65-70 ya watu duniani wana uvumilivu wa lactose, jambo ambalo huwafanya washindwe kusaga maziwa ya ng'ombe na kusababisha matatizo kama vile uvimbe na kichefuchefu.

Ni vyema kutambua kwamba maumivu ya tumbo ya muda mrefu huchukuliwa kuwa maumivu ambayo hudumu kwa zaidi ya miezi 3, na inaweza kuwa ya kudumu au kuja na kwenda mara kwa mara. Maumivu ya muda mrefu ya tumbo mara nyingi huanza katika utoto.

Kuhusu mapendekezo kwa wagonjwa walio na uvumilivu wa lactose, inashauriwa kubadili kwa bidhaa zenye mafuta kidogo kama vile mtindi, kwani aina hii ya bidhaa huwanufaisha watu wengine wenye uvumilivu wa lactose bila kusababisha dalili mbaya. Hata hivyo, watu wengi hawapendi kukata kabisa matumizi ya maziwa kulingana na faida zake kwa mifupa licha ya uwezekano wa maumivu ya tumbo.

Ikumbukwe kwamba kutokuwa na uwezo wa kuchimba lactose kikamilifu kunaweza kusababisha kuhara, gesi, na uvimbe baada ya kula maziwa na bidhaa za maziwa.

Ipasavyo, inashauriwa kuwa wale walio na uvumilivu wa lactose wasitumie maziwa na bidhaa za maziwa na kujaribu kuzibadilisha na bidhaa mbadala ambazo zina lactose kidogo, kwani hii inaweza kupunguza athari zinazowezekana.

Je, maziwa yasiyo na lactose hupunguza kuhara?

Watu wengine wanakabiliwa na kuhara baada ya kula bidhaa za maziwa au maziwa, na hii ni kawaida kutokana na kutovumilia kwa lactose ambayo ina maziwa. Kwa hiyo, maziwa ya bure ya lactose hutumiwa katika hali ambapo watoto wachanga wanakabiliwa na uvumilivu wa lactose, ambayo ni shida ya afya inayowakilishwa na bloating, gesi, na kuhara wakati wa kunywa maziwa ya kawaida. Hata hivyo, kwa ujumla, maziwa yasiyo ya lactose hayana jukumu la kupunguza kuvimbiwa kwa watoto wachanga. Inashauriwa kushauriana na daktari kabla ya kutumia maziwa yoyote ya lactose katika kesi ya kuhara.

Je, mgonjwa wa koloni anakula mtindi?

Wengine wanapendekeza kwamba kula mtindi kunaweza kusaidia kupunguza dalili zinazohusiana na ugonjwa wa matumbo unaowaka. Yogurt ina probiotics, pia inajulikana kama "bakteria nzuri," ambayo inaweza kusaidia kurejesha mfumo wa utumbo.

Hata hivyo, wagonjwa wa koloni wanahitaji kuepuka vyakula na vinywaji fulani ambavyo vinaweza kuongeza dalili. Miongoni mwa vyakula hivi, mtindi wakati mwingine hujumuishwa katika orodha ya vyakula ambavyo wagonjwa hawa wanapaswa kuepuka.

Kwa hivyo, ingawa mtindi unaweza kusaidia kutuliza ugonjwa wa bowel wenye hasira na kupunguza dalili fulani, iko chini ya orodha ya vyakula ambavyo havipendekezi kuliwa kwa wingi wakati unaugua ugonjwa wa matumbo.

Wagonjwa wanapaswa kushauriana na daktari wao kuamua lishe inayofaa kwa hali yao mahususi, na ikiwa inashauriwa kula mtindi au la. Athari zinazowezekana za kula mtindi hutofautiana kulingana na hali ya mgonjwa.

Mgonjwa wa ugonjwa wa matumbo mwenye hasira anaweza kutumia dawa zilizoagizwa na daktari ili kupunguza dalili zinazomsumbua, kwa kuwa hakuna matibabu ya uhakika ya ugonjwa huu kwa sasa.

Je, tango inanufaisha koloni?

Utafiti mpya unachunguza faida za kula matango katika kukuza afya ya utumbo mpana. Ingawa kuna mambo mengi yanayoathiri afya ya koloni, tango inachukuliwa kuwa chakula cha afya na ni ya manufaa kwa vipengele vingi vya afya, ikiwa ni pamoja na koloni.

Kulingana na utafiti huo, tango linaonekana kuwa na maji mengi na nyuzinyuzi, jambo ambalo huchangia kuboresha usagaji chakula na kuzuia matatizo ya utumbo mpana. Utafiti huo pia unaonyesha kuwa tango inaweza kuwa na jukumu la kutibu magonjwa ya matumbo yenye hasira, ambayo yanaweza kusababisha maumivu ya tumbo na usumbufu.

Sehemu muhimu ya chakula cha afya ni fiber ya chakula, ambayo hupatikana kwa kiasi kikubwa katika matango. Nyuzinyuzi husaidia kuongeza kinyesi na kudhibiti asilimia ya maji kwenye kinyesi, ambayo huchangia kupunguza ugonjwa wa matumbo ya kuwasha na kuboresha afya ya mfumo wa usagaji chakula kwa ujumla.

Kwa kuongeza, tango ina kiasi kizuri cha maji, ambayo inakuza hydration nzuri ya mfumo wa utumbo na inachangia kuwezesha mchakato wa digestion. Hii ina maana kwamba kula tango inaweza kuwa na manufaa kwa watu ambao wanakabiliwa na matatizo ya utumbo.

Hata hivyo, inaweza kuzingatiwa kuwa baadhi ya watu wana ugumu wa kumeng'enya matango, hasa ikiwa kubwa huliwa. Matango yanaweza kusababisha indigestion na usumbufu wa tumbo kwa baadhi ya watu. Watu wanapaswa kuwa makini na kufuatilia athari za kula matango kwenye afya zao binafsi.

Kwa ujumla, tango inaweza kuchukuliwa kuwa chaguo la afya na manufaa kwa afya ya koloni, huku ukihakikisha kuliwa kwa kiasi kinachofaa kulingana na mahitaji ya kila mtu. Unapaswa kushauriana na daktari au mtaalamu wa afya kabla ya kubadilisha mlo wowote au kuanzisha programu mpya ya lishe.

Kwa matokeo haya mapya, tango ni chaguo la asili na salama kwa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa bowel wenye hasira na wanataka kuboresha afya zao kwa ujumla. Inapotumiwa mara kwa mara kama sehemu ya lishe bora, tango inaweza kusaidia kukuza afya ya koloni na kuchangia kuzuia shida zozote za utumbo.

Jedwali la faida za tango kwa ugonjwa wa bowel wenye hasira:

Kulingana na utafiti huu, ulaji wa matango unaweza kuwa sehemu ya mkakati mzuri wa kudumisha afya ya utumbo mpana na mfumo wa usagaji chakula kwa ujumla. Kwa hiyo, watu ambao wanakabiliwa na ugonjwa wa bowel wenye hasira wanashauriwa kuingiza tango katika mlo wao na kufuatilia athari zake kwa afya yao binafsi.

Ni mkate gani bora kwa wagonjwa wa koloni?

Uchunguzi umeonyesha kuwa aina ya mkate ambao wagonjwa wa koloni hula ina athari kubwa kwa afya zao kwa ujumla. Je, ni aina gani ya mkate bora kwa wagonjwa hawa?

Inabadilika kuwa mkate mweupe haupendekezi kwa wagonjwa wa koloni, kwani hauna nyuzi za lishe, ambayo inachukuliwa kuwa ya manufaa kwa afya ya koloni na mfumo wa utumbo. Wagonjwa wa koloni wanaweza kuteseka na hasira ya koloni, na kwa hiyo kula mkate mweupe kunaweza kuathiri vibaya kazi za mfumo wao wa utumbo.

Kwa upande mwingine, mkate wa shayiri na mkate wa oat unafaa kwa wagonjwa wa koloni, kwani zina nyuzi za lishe ambazo huchangia kuimarisha afya ya koloni na mfumo wa utumbo. Zaidi ya hayo, mkate wa oat pia una virutubishi ambavyo vina faida kwa mwili.

Wagonjwa wa utumbo mpana wanashauriwa kuepuka kula mkate wa kahawia na mkate wa pumba, pamoja na mboga za majani na vinywaji vyenye kafeini kama vile kahawa na chai, kwani vinaweza kuongeza ukali wa muwasho kwenye utumbo mpana.

Kwa kifupi, ni vyema kwa wagonjwa wa koloni kula mkate wa shayiri na oat, kwa sababu zina nyuzinyuzi za lishe na virutubishi vingine ambavyo vinaweza kusaidia kuboresha afya ya koloni na mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.